Dicas para desenvolver a sua flexibilidade
É bem comum ver pessoas usando o termo “alongamento” como um sinônimo de “flexibilidade” e, apesar dos dois estarem relacionados, eles não significam a mesma coisa. A flexibilidade é uma capacidade física. É a habilidade dos músculos e tecidos conjuntivos se alongarem temporariamente. O alongamento é o exercício que tem o propósito de esticar as fibras musculares para aumentar seu comprimento e, consequentemente aumentar e manter a flexibilidade.
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