O Yoga é uma prática que trabalha corpo e mente, onde cada postura, cada respiração, cada meditação e cada mantra tem um propósito. Mais do que um exercício, ele é uma filosofia de vida e seu objetivo é expandir a nossa percepção sobre nós mesmos e sobre o todo. 

Algumas das vertentes mais conhecidas são:

  • Hatha Yoga
  • Vinyāsa Yoga
  • Karma Yoga 
  • Kundalini Yoga
  • Entre outros

Cada vertente está associada a um estilo da prática ou com a linhagem responsável por disseminá-la. E mesmo que exista uma série de vertentes (muito além dessas citadas acima) do Yoga ao redor do mundo, mas independentemente de qual delas você escolher, a prática vai envolver a execução de Asanas (posturas), Pranayamas (respirações), mantras e da meditação.

O Hatha Yoga, por exemplo, é uma prática com ênfase no alinhamento postural e prioriza a execução correta das movimentações. Ele é uma das práticas mais populares atualmente, além de ser uma boa opção para quem quer começar a praticar Yoga e incluí-lo na rotina diária.

Principais benefícios do Yoga

Entre os benefícios da prática está a reconexão espiritual, o controle do estresse, a redução da ansiedade, o fortalecimento e alongamento dos músculos, o desenvolvimento de uma sensação de bem estar e equilíbrio, o controle da respiração, consciência corporal, correção postural e alívio a dores, Além disso, o Yoga também ajuda a desenvolver o foco.

Além disso, o Yoga é uma prática versátil e por não exigir equipamentos ou uma estrutura específica, ele pode ser praticado em grupo ou individualmente, de qualquer lugar, seja em um estúdio, ao ar livre ou em outro tipo de espaço. Com a necessidade de distanciamento físico que vivemos desde o início de 2019, o Yoga se tornou ainda mais popular, tanto pelos seus benefícios físicos e mentais quanto pela possibilidade de ser praticado em casa, com o auxílio de um instrutor via videoconferência.

Já pensou em incluir o Yoga na sua rotina?